骨盤エクササイズ SHINO

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骨盤エクササイズ SHINO　[美容] [編集]

骨盤エクササイズで有名なSHINO先生

SHINO先生の奨励する骨盤エクササイズを実践すると、誰でも〝美腰〟になれるという

本当にそんな効果があるのか？

まずは、SHINO先生の骨盤エクササイズのやり方がどういうものかを見ていこう

美腰になるためにはハードなエクササイズが必要かと思いがちだが、そうではない

いたって簡単なやり方だ

なんと、腰に手を添えてゆっくりと腰を回すだけという

ん？腰を回すだけで美腰効果？にわかに信じがたい話だが・・・・

もう少し、具体的なSHINO先生のやり方を説明しよう

まず、真っ直ぐな姿勢で立つ

そして、腰の横に両手を軽く添える

そして、（ここがポイント）両手を添えた腰を、喩えて言えば「浮き輪の内側」をなぞるようにして回す

次に、仰向けに寝る

そして、片足を上げ、お腹につくまで引き上げる

そして、引き上げた足を、あたかも円を描くように外側から回す

そして、足をのばして下ろす

次に、反対の足を、同じようにお腹につくまで引き上げる

そして、やはり同じように円を描くように外側から回す

この動作を５分ほど繰り返す

このSHINO先生の美腰エクササイズの腰回しを毎日実践することにより
自然とウエストが引き締まってきて体重も落ちてくるという

また、それだけではなく腰痛の解消にも効果があるらしい

とりあえず、やるのはタダなので、骨盤エクササイズ　実践するしかないでしょ！！